Mac 分割視窗與幕前調度怎麼用：Split View、Stage Manager 完整教學
長按視窗左上角綠色按鈕，選擇靠左或靠右填滿螢幕，再點選另一個視窗即可進入 Split View 分割畫面；幕前調度則從控制中心開啟，讓多個 App 視窗以縮圖排列於畫面左側，方便快速切換。
分割視窗（Split View）是給誰用的
說直白一點——Split View 就是把兩個 App 硬塞進同一個螢幕，左一半右一半各佔滿，中間有條可以拖動的分隔線。不用手動對齊，不用擔心視窗跑掉。
最常用到的場景是「一邊看、一邊打」：Safari 開在左邊看參考資料，Pages 開在右邊打報告；或者 Numbers 和 Finder 並排，方便把檔案直接拖進去。需要長時間對照兩份東西的人會很喜歡這個。
開啟方法：游標移到視窗左上角的綠色按鈕，不要點、要長按（大概半秒），才會出現「靠左填滿」或「靠右填滿」的選項。很多人以為是點一下，結果直接全螢幕，再試一次長按就對了。選好之後，螢幕另一側會出現其他視窗縮圖，點你要並排的那個就完成了。
中間的分隔線可以左右拖動調比例，拖到底會把其中一個視窗「推出去」剩下另一個全螢幕。想直接離開分割模式，按 Esc 最快，兩個視窗都會變回正常浮動狀態。
有少數 App 長按綠色按鈕不會出現分割選項，代表這個 App 本身不支援 Split View（舊版 Adobe 軟體、部分遊戲常見這情況）。遇到這狀況就只能手動拖視窗到螢幕左右兩邊自己對齊，或用 Rectangle 這類第三方工具靠快速鍵強制排版。
幕前調度（Stage Manager）——有人愛、有人關掉
幕前調度是 macOS Ventura 才加進來的功能，從控制中心點一下就能開關。概念是：目前在用的 App 顯示在螢幕中央，其他開著的 App 縮成小圖排在左側邊欄，點一下就切換過去。
適合的情況是你同時開了四五個 App、又不想管好幾個 Space 的時候。開會同時要切 Zoom、Notes、試算表，左側縮圖比一直 Command+Tab 直覺一些。
不過說實話，這功能不是所有人都喜歡。左側縮圖會占掉一點螢幕空間，13 吋的 MacBook 特別明顯。也有人覺得切換邏輯跟自己的習慣不合，開了幾天就關掉。這不代表功能有問題，只是每個人管理視窗的方式不一樣。
如果左側縮圖擋到視線，可以在「系統設定 > 桌面與 Dock」把「顯示最近的 App」關掉，縮圖就會縮到螢幕邊緣外、滑過去才會浮出，畫面乾淨很多。
Split View 和幕前調度可以一起用。進入 Split View 之後，那兩個並排的 App 在幕前調度左側縮圖列表裡會合成一個群組，點一下整組切回來，不會拆散。
操作步驟
跟著做，點一下打勾常見問題
為什麼長按綠色按鈕沒有出現分割視窗選項？
有幾個可能原因：(1) App 本身不支援 Split View，例如部分系統工具或遊戲；(2) 你的螢幕解析度過低或使用外接小螢幕，系統認為空間不足；(3) macOS 版本過舊。可以嘗試先把視窗縮小一點再長按，有時能解決解析度判斷問題。
Split View 和幕前調度可以同時使用嗎？
可以。開啟幕前調度後，進入 Split View 模式，這兩個 Split View 的 App 會作為一個「群組」顯示在幕前調度的左側縮圖列表中，點選該群組就能整組切換回來，不會拆散兩個視窗。
幕前調度跟以前的 Mission Control/Spaces 有什麼不同？
Mission Control 和 Spaces 是用「桌面數量」來組織視窗，切換時整個桌面都會換。幕前調度則強調「目前這個任務的主視窗」，其他 App 縮排在旁邊而不是消失，更接近 iPad 的多工操作邏輯，適合不想管理多個桌面但又需要快速切換的使用者。
幕前調度的左側縮圖列表最多顯示幾個 App？
系統預設最多顯示 6 個最近使用的 App 縮圖在左側列表（含群組），更早開啟的 App 不會消失，需透過 Dock 或 Command+Tab 切換。若螢幕較小（如 13 吋 MacBook Air），可能只顯示 4～5 個。
iPad 上的幕前調度和 Mac 上有什麼差異？
iPad 的幕前調度（需 iPadOS 16 以上，M 系列或 A12Z 以上晶片）操作邏輯相似，但差異在於：iPad 支援視窗自由調整大小（Stage Manager 才開放此功能）；Mac 本來就支援自由縮放視窗，幕前調度主要功能是管理切換清單。另外 iPad 搭配外接螢幕時，幕前調度才能完整發揮多視窗能力。
如何讓 Split View 的兩個 App 在下次開機後還記得並排狀態？
macOS 有「重新開機後還原視窗」功能，但 Split View 的並排狀態不一定會被完整保留。建議的做法是：確保在「系統設定 > 一般 > 關閉 App 時關閉視窗」未勾選，並讓兩個 App 在退出前都保持在 Split View 內。macOS Sonoma 之後對視窗狀態的記憶有改善，但效果仍視個別 App 支援程度而定。