Mac 分割顯示與全螢幕完整教學：兩個 App 併排、快速切換技巧

分割顯示是什麼，跟全螢幕有什麼不同

分割顯示（Split View）指的是把畫面切成左右兩半，同時顯示兩個 App，例如左邊開著瀏覽器查資料，右邊開 Pages 打報告，滑鼠或觸控手勢在兩邊之間移動就能切換操作，不用一直按 Command＋Tab 切換視窗。

全螢幕模式（Full Screen）則是讓單一個 App 獨佔整個畫面，選單列會自動隱藏（滑鼠移到最上方才會浮出），適合看影片、剪輯照片，或需要專心處理單一工作、不想被其他視窗分心的時候。

兩者其實是同一套系統的一體兩面：只要進入全螢幕，你隨時可以再把它拆成分割顯示；分割顯示其實也是「兩個各自全螢幕的 App，並排放在同一個畫面」，所以下方 Dock 會隱藏，跟一般視窗模式的操作邏輯不完全一樣，第一次用容易覺得「東西不見了」，其實只是被暫時收起來而已。

怎麼快速進入分割顯示（兩種常用方法）

方法一：長按綠色按鈕

1. 把滑鼠移到任何一個視窗左上角三個小圓點，最左邊是紅色（關閉）、中間黃色（縮到最小）、右邊綠色（全螢幕）。
2. 在綠色按鈕上「長按」約一秒（不是快速點一下），會跳出一個選單，出現「將視窗移到螢幕左側」「將視窗移到螢幕右側」等選項。
3. 選擇要放左邊還是右邊，畫面會自動變暗，同時顯示桌面上其他可以搭配的視窗縮圖。
4. 點一下想放在另一邊的視窗縮圖，兩個 App 就會並排顯示，中間有一條可以左右拖曳的分隔線。

方法二：直接拖曳視窗到畫面邊緣

1. 用滑鼠按住某個視窗的標題列（最上方那條）。
2. 把它拖到螢幕最左邊或最右邊的邊界，畫面邊緣會出現一個半透明的方框提示。
3. 放開滑鼠，這個視窗就會貼齊那一側。
4. 系統接著會顯示其他視窗的縮圖，點選一個放到另一側，完成分割顯示。

這兩種方法效果一樣，差別只在習慣用滑鼠拖曳還是用選單操作，觸控板使用者通常會覺得長按綠色按鈕比較穩定，不容易拖曳失手。

如何調整分割比例、切換左右位置

進入分割顯示之後，中間會有一條細細的灰色分隔線，把滑鼠移到那條線上，游標會變成左右箭頭的樣子，這時按住並拖曳，就能調整兩個 App 各佔的比例，例如把瀏覽器拉大一點、把筆記軟體縮小一點，並不是只能對半分。

如果想讓其中一個 App 從左邊換到右邊，可以把滑鼠移到該視窗的頂端，會出現一條淡淡的選單列，點一下之後選「將視窗移到螢幕左側」或「右側」的選項即可互換位置，不需要退出分割顯示重新來一次。

要暫時離開分割顯示、回到一般視窗模式，一樣是把滑鼠移到視窗頂端叫出選單列，點一下綠色按鈕，或直接在選單裡選擇「離開全螢幕」，兩個 App 就會變回原本可以自由移動、疊放的一般視窗狀態。

用觸控式軌跡板手勢快速切換

如果你用的是 MacBook 內建觸控式軌跡板，或是巧控（Magic）觸控板，切換分割顯示、全螢幕視窗之間可以完全不碰滑鼠：

• 在不同全螢幕／分割顯示畫面之間切換：三指（或四指，依「系統設定」裡的手勢設定而不同）在觸控板上左右滑動，就能在「桌面」「App1 全螢幕」「App1＋App2 分割顯示」之間左右移動，就像翻頁一樣。
• 叫出 Mission Control 看所有空間：三指或四指往上滑，會看到目前所有開啟的全螢幕視窗與分割顯示組合，用滑鼠點選想切過去的那一個。
• 在分割顯示裡把滑鼠切到另一邊 App：直接點一下那個 App 的畫面區域即可，跟一般視窗操作邏輯相同，只是它們現在並排在同一個桌面空間裡。

如果覺得手勢反應太快或太慢，可以到「系統設定」→「觸控式軌跡板」→「更多手勢」裡調整，把「在全螢幕 App 間切換」打開或關閉，依個人習慣調整靈敏度。

用鍵盤快捷鍵操作，適合外接鍵盤或滑鼠使用者

不想用觸控手勢的話，鍵盤也能完整操作：

• Control＋方向鍵向上：叫出 Mission Control，看到所有空間縮圖。
• Control＋方向鍵向左／向右：在不同的全螢幕、分割顯示空間之間切換，效果跟三指滑動一樣。
• Command＋Tab：在所有已開啟的 App 之間切換，這個不受分割顯示或全螢幕影響，隨時可用。
• Control＋Command＋F：讓目前使用中的 App 進入或離開全螢幕模式，不需要用滑鼠點綠色按鈕。

外接滑鼠使用者也可以完全靠這組快捷鍵操作，不需要依賴觸控板手勢，特別是接了外接顯示器、平常習慣用鍵盤操作的人會覺得更順手。

進階情境：外接顯示器與多個分割顯示同時開

如果你的 Mac 接了外接螢幕，分割顯示是「以螢幕為單位」設定的，也就是說：筆電螢幕可以開一組分割顯示（例如 Safari＋備忘錄），外接螢幕同時可以開另一組（例如 Excel＋Slack），兩邊互不影響，各自用三指滑動或 Mission Control 切換都只會影響那一台螢幕上的內容。

想要同時管理多組分割顯示時，建議做法：

1. 先確定每個 App 都開在你想要的那台螢幕上（把視窗拖到對應螢幕）。
2. 分別在每台螢幕上用長按綠色按鈕的方式各自建立一組分割顯示。
3. 用 Mission Control（三指或四指上滑）可以一次看到兩台螢幕上所有的空間縮圖，方便確認目前配置。

需要注意的是，不是每個 App 都支援被放進分割顯示，像有些工具型的小視窗（例如計算機、某些對話框）綠色按鈕長按後不會出現分割選項，這是 App 本身設計的限制，不是操作錯誤，遇到這種情況通常只能把它當一般浮動視窗使用。

分割顯示不好用時，先檢查這幾點

遇到「長按綠色按鈕沒反應」「拖不動視窗」的情況，可以照這個順序排查：

1. 確認真的是長按，不是快速點兩下：太快點擊會被系統當成「進入全螢幕」的指令，而不是叫出分割選單，長按要停留大約一秒。
2. 檢查 App 是否支援分割顯示：部分老舊或特殊設計的 App（尤其是第三方小工具）本身不支援視窗管理功能，這類軟體要先確認官網或說明文件是否提到支援全螢幕／分割顯示。
3. 確認滑鼠游標移到視窗最頂端才能叫出選單列：全螢幕狀態下選單列預設隱藏，要把滑鼠移到螢幕最上緣、稍微停留才會滑出來，太快移過去可能來不及顯示。
4. 重新啟動 Dock 服務：如果整體視窗管理反應變得很奇怪（例如 Mission Control 打不開），可以在「終端機」輸入 killall Dock 按下 Enter，Dock 會自動重新啟動，這個操作不會影響任何已開啟的檔案或資料。
5. 檢查系統版本：分割顯示與全螢幕手勢的細節在不同 macOS 版本上略有差異，操作方式若跟本文描述明顯不同，建議以 Apple 官網當時版本的說明為準。

Stage Manager 跟分割顯示要選哪一個

如果你用的是較新版本的 macOS，「系統設定」裡還會看到「Stage Manager」這個功能，它跟分割顯示的邏輯不一樣：Stage Manager 是把目前使用中的視窗放在畫面中央，其他視窗縮小排在旁邊當縮圖，點一下就切換過去，適合同時開很多個 App、想快速跳來跳去的情境。

分割顯示則更適合「兩個 App 要同時看、同時操作」的情境，例如一邊看教學影片一邊做筆記、一邊看信件一邊回覆內容，兩者並排顯示比切換視窗更直覺。兩個功能可以並存，不需要只能選一個，依當下工作內容切換使用即可。

常見問題

Q：分割顯示只能開兩個 App 嗎？可以三個一起排嗎？ A：分割顯示設計上就是左右各一個 App、共兩個並排，沒有內建「三個同時分割」的模式。如果需要同時看三個以上內容，可以考慮其中一邊搭配 Stage Manager，或是用外接顯示器把其中一個 App 移到另一台螢幕，分開排列。

Q：進入全螢幕之後找不到 Dock 跟選單列，是不是不見了？ A：沒有不見，只是自動隱藏了。把滑鼠移到螢幕最下方會叫出 Dock，移到螢幕最上方停留一下會叫出選單列，這是全螢幕模式的預設行為，離開全螢幕後會恢復正常顯示。

Q：為什麼有些 App 長按綠色按鈕沒有出現分割顯示的選項？ A：這通常代表該 App 本身沒有支援這項系統功能，常見於一些工具型小視窗、對話框，或設計較舊的第三方軟體。這種情況不是設定錯誤，只能把它當一般浮動視窗使用，或改用其他支援分割顯示的替代軟體。

Q：用外接滑鼠操作，沒有觸控板可以滑動切換，該怎麼在分割顯示之間移動？ A：可以完全用鍵盤操作，Control＋方向鍵向左／向右可以在不同的全螢幕與分割顯示空間間切換，效果跟三指滑動一樣；Control＋方向鍵向上可以叫出 Mission Control 看所有空間縮圖，再用滑鼠點選要切過去的畫面。

Q：分割顯示的比例每次開機都要重新調整嗎？ A：一般情況下，系統會記住同一組 App 組合上次調整的比例，下次用同樣的方式再叫出這兩個 App 的分割顯示時，通常會維持接近的分割比例，但如果重新開機、更新系統或關閉重開該 App，比例偶爾會重置為預設的對半分，需要再手動拖曳一次分隔線調整。