Mac 螢幕錄影怎麼用？含收音完整教學（Cmd+Shift+5）
按下 Cmd+Shift+5 開啟錄製工具列，選擇「錄製整個螢幕」或「錄製選取的部分」，按下工具列右側「選項」確認麥克風設定，再按紅色錄製按鈕即可開始。錄影結束後點選選單列的停止按鈕，影片預設存至桌面，格式為 MOV。
很多人第一次找 Mac 錄影功能，都以為要裝什麼 App。其實 Cmd+Shift+5 按下去，螢幕下方就會跳出一列工具列，不用裝、不用找——錄全螢幕、錄指定範圍、收麥克風都在這裡設定。
工具列最右邊有個「選項」，展開後第一件事就是確認麥克風。預設是「無」，也就是完全不收音，這是很多人錄完才發現沒聲音的原因。選「MacBook 內建麥克風」就能收到你說話的聲音；如果有接 AirPods 或 USB 麥克風，清單裡也會出現那些裝置名稱。
選好模式、設好收音，按紅色按鈕開始。錄製中工具列會消失，選單列右側（時鐘旁邊）會出現一個 ⏹ 停止按鈕，點它就結束。影片預設存到桌面，副檔名是 .mov，不需要額外設定。
系統內部聲音錄不到，這不是 Bug
很多人錄 YouTube 教學或線上課程，發現影片聲音完全不見，以為哪裡設定錯了——其實沒錯，是 macOS 本來就不讓任何 App 直接擷取系統音訊輸出，Apple Silicon（M 系列）和舊款 Intel Mac 都一樣，不分機型。
要繞過這個限制，目前最成熟的方法是安裝免費的虛擬音訊驅動 BlackHole（existential.audio 下載）。裝好之後，把系統音效輸出切到 BlackHole，再在 Cmd+Shift+5 的麥克風選 BlackHole，系統聲音就能被錄進去。
副作用是切換輸出後喇叭沒聲音。要同時聽又同時錄，需要在「音訊 MIDI 設定」裡建立「多輸出裝置」，把喇叭和 BlackHole 合在一起——設定略繁瑣，但一次到位之後就不用再動。
錄完在哪裡、怎麼裁剪
錄製結束後，右下角會出現一個浮動縮圖，點它可以用 QuickTime Player 開啟。QuickTime 的基本剪輯夠用：「編輯 → 剪輯」可以拉動兩端黃色把手切掉首尾，對一般人來說已經足夠。
檔案很大的話，用 QuickTime 的「檔案 → 匯出為 → 1080p」就能以 H.264 重新壓縮。十分鐘的錄影通常從 1–2 GB 壓到 200 MB 左右，上傳到雲端或傳給別人都輕鬆很多。要轉成 .mp4 格式，HandBrake（免費）是最直接的選擇。
如果要錄 iPhone 的畫面，改從 QuickTime Player「檔案 → 新增影片錄製」進去，接上 USB 線後在攝影機清單選 iPhone，這個功能 Cmd+Shift+5 做不到。
操作步驟
跟著做，點一下打勾常見問題
為什麼我的 Mac 錄影沒有聲音？
Cmd+Shift+5 工具列的麥克風預設是「無」，也就是不收任何聲音。要開啟收音，在按下錄製按鈕之前，先點選工具列的「選項」，在「麥克風」下拉選單中選擇「MacBook 內建麥克風」或你的外接麥克風。若選項中看不到麥克風裝置，請到「系統設定 → 隱私權與安全性 → 麥克風」，確認「截圖」或「QuickTime Player」已取得授權。
可以錄製 Mac 的系統音效（例如 YouTube 播放的聲音）嗎？
這是 Mac 使用者最常遇到的困擾。macOS 基於隱私保護，預設不允許任何 App 直接錄製系統音訊輸出。若想錄到系統音效，需要安裝虛擬音訊驅動程式：推薦免費的 BlackHole（可在 existential.audio 下載），安裝後在「系統設定 → 音效 → 輸出」選擇 BlackHole，再在 Cmd+Shift+5 的麥克風選項中選 BlackHole，即可錄到系統聲音。另一個方法是使用 Audio MIDI 設定建立「多輸出裝置」，讓喇叭和 BlackHole 同時輸出，這樣錄影的同時自己也能聽到聲音。Apple Silicon（M 系列晶片）Mac 和 Intel Mac 在這點上限制相同，都需要虛擬音訊驅動程式才能錄系統音效。
錄製時可以暫停嗎？
Cmd+Shift+5 的內建工具列不支援「暫停」功能，只能完整錄製後再用 QuickTime Player 或 iMovie 進行剪輯。若需要暫停功能，可使用 QuickTime Player 進行錄製——但 QuickTime Player 同樣沒有暫停按鈕。真正需要暫停錄影的使用者，建議安裝 OBS Studio（免費開源），它支援暫停錄製並可分段合併。
錄出來的 .mov 檔案太大，要怎麼縮小？
最簡單的方式是用 QuickTime Player 內建的匯出功能：開啟 .mov 後點「檔案 → 匯出為 → 1080p（或 720p）」，系統會以 H.264 重新壓縮，10 分鐘影片通常可以從 1.5 GB 壓縮到 200-300 MB，畫質在一般觀看下幾乎感覺不到差異。若要轉為 .mp4 格式以便在 Windows 或網頁平台播放，用 HandBrake（免費）是效果最好、最有彈性的選擇。
怎麼在錄影中顯示（或隱藏）滑鼠游標？
按下 Cmd+Shift+5 後，點選「選項」下拉選單，其中有「在錄製中顯示游標」選項，打勾即顯示、取消打勾即隱藏。同一個選項選單中還有「在點按時高亮顯示」，勾選後每次點擊滑鼠時畫面上會出現一個黑色圓圈，方便教學影片的觀眾追蹤操作位置。
錄影檔存在哪裡？可以改預設儲存位置嗎？
預設儲存在桌面，檔名格式為「螢幕錄影 YYYY-MM-DD 於 HH.MM.SS.mov」。若要更改儲存位置：按下 Cmd+Shift+5 開啟工具列後，點選「選項 → 儲存至」，可選擇桌面、文件、剪貼板（複製到剪貼簿，可直接貼到聊天軟體或郵件），或選擇「其他位置」指定任意資料夾。這個設定會記住你的選擇，下次錄影時沿用，不需要每次重新設定。