iPhone ProRAW 與 ProRes 怎麼用？進階拍照錄影格式全解

ProRAW 和 ProRes 到底是什麼？先搞懂這兩個名字

很多人聽過 ProRAW、ProRes，但常常搞混，其實一個管拍照、一個管錄影，用途完全不同。

Apple ProRAW 是拍照用的檔案格式，簡單說就是「保留最多原始資訊的照片檔」。一般手機拍照時，會把感光元件收到的資訊經過壓縮、優化，直接輸出成 JPEG 或 HEIF 這種「處理好的」照片，方便又省空間，但後製空間有限。ProRAW 則是把大量原始資訊都留著，同時保留 iPhone 相機的智慧運算成果，讓你事後可以大幅調整曝光、白平衡、陰影亮部細節，彈性比一般照片格式高出許多。

Apple ProRes 則是錄影用的專業級編碼格式，源自 Apple 在影視後製圈廣泛使用的 ProRes 編碼技術。跟一般 iPhone 錄影用的 H.264 或 HEVC 格式相比，ProRes 保留更多色彩深度與畫面細節，色彩過渡更平滑，特別適合需要做色彩調整（調色）或後製剪輯的影片素材。

一句話總結：ProRAW 是給拍照後製留空間，ProRes 是給錄影後製留空間，兩者都是犧牲檔案大小去換取更多後製彈性。

哪些 iPhone 機型可以用？先確認自己的手機有沒有支援

這是最多人卡關的地方，因為不是每一支 iPhone 都能用。

ProRAW 大約從 iPhone 12 Pro 與 12 Pro Max 開始出現，且只限 Pro 系列（一般版、mini 版通常沒有這功能）。後續的 13 Pro、14 Pro、15 Pro、16 Pro 等 Pro 系列機型都持續支援，非 Pro 版本則要看該年度 Apple 官方公告，有些年份會下放到一般版，有些則不會。

ProRes 支援時間稍晚一點，大約從 iPhone 13 Pro 系列才開始加入，同樣限定在 Pro 系列機型。另外要注意的是，早期支援 ProRes 的機型裡，儲存容量較小的版本（例如 128GB）在錄製 4K 解析度時可能會有畫格速率或解析度上的限制，容量較大的版本（256GB 以上）限制較少。

由於 Apple 幾乎每年都會調整功能下放範圍，建議動手開啟前，先到「設定」→「相機」→「格式」裡確認選項是否存在，若完全找不到「Apple ProRAW」或「Apple ProRes」的開關，代表你的機型不支援，具體支援清單請以 Apple 官網公告為準。

怎麼開啟 ProRAW？步驟其實很簡單

如果你的機型支援，開啟方式不複雜，分兩步：先在設定裡打開總開關，再在相機介面裡每次手動切換。

第一步，打開「設定」App，點進「相機」，再點「格式」，把「Apple ProRAW」的開關打開。這一步是啟用這個功能的存在，但還沒有真正開始拍。

第二步，回到相機 App，切到「拍照」模式，這時上方工具列（通常在畫面頂端，跟閃光燈、實況照片圖示同一排）會多出一個「RAW」的按鈕。點一下讓它變成黃色亮起，代表目前拍照會同時產生 ProRAW 檔案；再點一下可以關閉。

有個小細節很多人不知道：開啟 ProRAW 之後，每次打開相機 App，這個開關預設狀態不一定會保持你上次的設定，有些情況下重開相機會恢復成關閉狀態，拍照前建議先確認一下工具列上的 RAW 按鈕是否亮著，避免白忙一場。

怎麼開啟 ProRes 錄影？跟 ProRAW 步驟很像

ProRes 的開啟邏輯跟 ProRAW 幾乎一樣，也是先在設定裡開總開關。

打開「設定」→「相機」→「格式」，往下找到「支援的影片格式」區塊，裡面會有「Apple ProRes」的開關，打開它。

接著回到「設定」→「相機」的主頁面，點選「錄製影片」這個選項，你會看到可以選擇解析度（例如 1080p HD、4K）與畫格速率（例如 24fps、30fps、60fps）。這裡選的組合會直接影響之後用 ProRes 錄影時的檔案大小與畫質，解析度和畫格速率越高，檔案也越大。

設定好之後，打開相機 App，切到「影片」模式，畫面上原本顯示解析度畫格速率的地方（通常在畫面上方或側邊），會多出一個「ProRes」的標示按鈕，點亮之後開始錄影，這段影片就會用 ProRes 格式儲存。

ProRAW、ProRes 檔案有多大？空間夠用嗎？

這是實際使用前一定要有心理準備的部分，因為差異真的很明顯。

以照片來說，一張一般 HEIF 格式的照片大約在 2MB 到 5MB 之間，而同一張畫面拍成 ProRAW，檔案大小可能落在 20MB 到 30MB 左右，等於是三到五倍以上的差距。如果你習慣連拍或一次拍很多張，空間消耗速度會非常快。

影片的差距更誇張。一般用 HEVC 編碼錄製 4K、30fps 的影片，每分鐘大約 130MB 到 400MB 不等；但同樣規格改用 ProRes 錄製，每分鐘可能超過 6GB，也就是說錄十分鐘影片就可能吃掉 60GB 以上的空間。這也是為什麼支援 ProRes 的機型大多要求儲存容量至少 256GB 以上才能無限制使用高解析度錄製。

實際使用建議：

• 如果手機儲存空間本來就吃緊，不建議長時間開著 ProRAW 或 ProRes 拍攝，很容易在不知不覺間把空間用滿。
• 拍攝前可以先到「設定」→「一般」→「儲存空間」確認可用空間，抓個大概能拍多久。
• 如果常態性需要大量素材，可以考慮搭配外接儲存裝置或雲端空間，拍完盡快轉出釋放手機空間。

什麼情境適合用 ProRAW？什麼時候用一般格式就好？

不是每次拍照都需要開 ProRAW，判斷原則其實很簡單：需要大幅後製、或光線條件複雜的畫面才值得用。

適合用 ProRAW 的情境包括：

• 光線落差大的場景，例如逆光人像、日出日落、室內外混合光源，因為 ProRAW 保留的陰影與亮部細節多，後製時比較容易救回過暗或過亮的區域。
• 想大幅調整白平衡或色調的照片，例如想把偏黃的室內燈光調成更自然的色溫，ProRAW 的調整範圍比一般格式大很多，不容易出現色彩斷層或失真。
• 重要且不會重拍的畫面，例如活動紀錄、風景照，多留一點後製彈性比較保險。

不需要開啟的情境：

• 日常隨手拍、社群分享用的照片，肉眼幾乎看不出差異，卻要多花三到五倍空間，不太划算。
• 光線條件本來就很平均、不需要大幅調整的畫面。
• 儲存空間本身就不夠用時，優先保留空間拍更多張比較實際。

什麼情境適合用 ProRes 錄影？

ProRes 的使用邏輯跟 ProRAW 類似，主要看「後製需求」與「畫面重要性」。

適合開啟的情境：

• 需要做色彩調整（俗稱調色）的影片素材，ProRes 保留的色彩資訊多，調色時畫面不容易出現色塊或斷層。
• 需要跟其他專業攝影器材拍攝的素材混剪，ProRes 是影視後製圈常見格式，用同樣編碼可以讓畫面銜接更順、色彩風格更容易統一。
• 拍攝重要活動、需要長期保存原始素材的場合。

不需要開啟的情境：

• 純粹紀錄用途、之後不會後製調色的短影片。
• 儲存空間有限、又需要連續錄製較長時間的場合，一般格式的錄影時間會長很多。

後製 ProRAW 照片時該注意什麼？

拍完 ProRAW 之後，直接用內建「照片」App 就能開始調整，不一定要額外下載軟體。打開照片，點右上角「編輯」，可以微調曝光、對比、陰影、亮部等項目，因為原始資訊保留得多，拉動這些滑桿時，畫面過曝或死黑的機率比一般格式低很多。

如果想要更專業的調整，也可以匯出 ProRAW 檔案到支援 RAW 格式的第三方編輯軟體，能做的調整項目通常更細，例如單獨調整不同色版的曲線、去除噪點的強度等等。

有一點要留意：ProRAW 檔案雖然保留很多資訊，但不代表可以無限拉救，過度曝光死白或極端死黑的區域，即使是 ProRAW 也很難完全救回細節，拍攝時基本的曝光判斷還是重要。

常見問題

ProRAW 拍出來的照片看起來很平淡，是正常的嗎？

某些編輯軟體開啟 ProRAW 原始檔時，畫面確實可能看起來比較平淡、對比較低，這是因為原始檔案本身沒有經過額外的風格化處理，需要靠後製調整才會呈現理想效果。用「照片」App 開啟通常會套用 iPhone 內建的自然優化，看起來會比較接近一般拍照效果。

開了 ProRAW 之後，是不是就不會產生一般照片格式了？

不是。開啟 ProRAW 拍照時，iPhone 通常還是會同時保留一張處理過的版本（依系統版本與設定可能是 JPEG 或 HEIF），讓你可以直接分享，不需要每次都自己從 RAW 檔轉出。實際行為可能因系統版本略有差異，可在照片詳細資訊裡確認檔案類型。

ProRes 影片可以直接上傳到社群平台嗎？

技術上可以，但因為檔案非常大，上傳速度會明顯較慢，且多數社群平台會自動重新壓縮影片，最終呈現效果跟一般格式錄製差異不大。如果只是要分享到社群，建議用一般錄影格式即可，ProRes 留給需要後製調色或保存原始素材的場合比較划算。

為什麼我的 iPhone 設定裡找不到 ProRAW 或 ProRes 選項？

最常見的原因是機型不支援，這兩個功能目前都只開放給特定的 Pro 系列機型，一般版與較舊機型的「格式」設定頁面裡就不會出現這兩個選項。也可能是系統版本較舊，建議先確認「設定」→「一般」→「軟體更新」是否有可更新版本，更新後再重新檢查一次設定選項。