iPhone 即時動態怎麼用？鎖定畫面追蹤外送、比分、計時教學

即時動態到底是什麼？

即時動態（Live Activities）是蘋果從 iOS 16.1 開始加入的功能，簡單說就是「讓App把正在進行中的事情，直接釘在鎖定畫面上即時更新」。以前想知道外送到哪裡了，得解鎖手機、打開App、滑到訂單頁面才看得到；有了即時動態之後，鎖定畫面下方會浮出一張小卡片，外送員的位置、預估到達時間、比賽比分、計時器倒數秒數，都會自動更新，完全不用解鎖。

如果你用的是 iPhone 14 Pro、Pro Max，或後續的 Pro 機型（例如 iPhone 15 Pro、iPhone 16 Pro 系列），畫面最上方那個藥丸形狀的「動態島」也會同步顯示這些資訊，甚至可以直接觸控展開、暫停音樂或結束計時，不用進App。非 Pro 機型（例如標準版 iPhone）雖然沒有動態島，但鎖定畫面下方一樣看得到即時動態卡片，功能不會少，只是呈現位置不同。

以支援機型與作業系統版本來說，實際細節仍以 Apple 官網公告為準，但整體原則是：iOS 16.1 以上的 iPhone 都能在鎖定畫面上使用即時動態，動態島則是 Pro 系列機型的專屬視覺呈現方式。

怎麼開啟即時動態功能？

第一次使用前，通常需要確認系統層級的開關有打開，步驟如下：

1. 打開「設定」App。
2. 點選「Face ID 與密碼」（依機型可能顯示為「觸控 ID 與密碼」）。
3. 輸入密碼後往下捲動，找到「即時動態」這一項，確認開關是綠色（開啟狀態）。
4. 回到主畫面，打開你想用的App，例如外送、叫車、運動比分、計時器類App。
5. 在App裡開始一項「進行中」的動作，例如下單外送、叫車、開始比賽追蹤、啟動計時器。
6. 鎖定手機或按下電源鍵，即時動態卡片就會出現在鎖定畫面下方（Pro 機型同時出現在動態島）。

有些App本身也有自己的通知或即時動態開關，如果照上面步驟做了還是看不到卡片，記得回到該App的設定頁面裡，確認「即時動態」或「Live Activity」選項也是開啟的，這點很多人會漏掉。

哪些App可以用即時動態追蹤外送？

外送App是即時動態最常被拿來用的情境之一。以常見的外送平台為例，只要App本身有支援這項功能（大多數主流外送App都已經跟進），下單成功後系統會自動產生一張卡片，內容通常包含：

• 訂單目前狀態（備餐中、外送員取餐、外送中）
• 預估送達時間
• 外送員距離或所在位置示意
• 有時會附上一個小地圖縮圖

你完全不需要手動「啟動」這張卡片，只要在App裡完成下單，卡片就會自動跳出來釘在鎖定畫面。想看更完整的資訊（例如聯絡外送員），輕點卡片一下就會直接跳進該App的對應頁面，不用自己在一堆App裡找。

如果訂單完成、外送員已送達，卡片通常會顯示幾秒到幾分鐘的「已送達」狀態後自動消失，不需要手動清除。

怎麼用即時動態看比賽比分？

運動比分是另一個很多人愛用的情境，蘋果內建的「運動」App本身就支援即時動態，第三方運動類App（例如特定球類聯賽App）如果有支援，用法也大同小異：

1. 打開運動類App，找到你想追蹤的比賽（進行中或即將開始的賽事）。
2. 尋找「追蹤」「開啟即時動態」或類似字樣的按鈕並點選。
3. 離開App、鎖定螢幕，比分卡片就會出現在鎖定畫面。
4. 比分更新時，卡片內容會自動刷新，通常還會有進球、得分瞬間的短暫動畫提示。
5. 動態島機型可以直接點一下動態島展開的小視窗查看更詳細的即時數據，不用整個解鎖。

比賽結束後，卡片一般會停留一段時間顯示最終比分，之後自動消失，也可以在卡片上長按叫出選項手動移除。

怎麼用即時動態當計時器顯示？

蘋果內建的「計時器」App本身就是即時動態最直覺的示範案例：

1. 打開「計時器」App（或透過 Siri 直接說「設定 10 分鐘計時器」）。
2. 設定好時間後按下開始。
3. 直接按電源鍵鎖定螢幕，或切到別的App。
4. 鎖定畫面下方會出現倒數卡片，數字持續跳動更新，不用解鎖就能看剩多少時間。
5. 動態島機型會在藥丸型區域直接顯示縮小版的倒數秒數，抬頭看一眼就知道還剩多久。
6. 時間到了，卡片會轉為提示畫面並發出音效，點一下卡片可以直接停止鈴聲或加時。

這個功能對料理、運動間歇訓練、番茄鐘工作法特別實用，因為完全不需要把手機解鎖、切換App，抬頭瞄一眼鎖定畫面就知道進度。

動態島跟鎖定畫面卡片有什麼不一樣？

兩者顯示的其實是同一份資料，差別在於呈現的位置與情境：

• 鎖定畫面即時動態卡片：出現在螢幕下半部、時鐘與App圖示之間，畫面比較大，資訊也比較完整，所有支援 iOS 16.1 以上的 iPhone 都看得到。
• 動態島：只有 Pro 系列機型才有，位於螢幕最上方，手機「解鎖使用中」的時候（例如你在滑IG、看Safari）也能持續在螢幕頂端顯示縮小版資訊，不用切回鎖定畫面或該App。輕點動態島還可以展開成較大的懸浮視窗，甚至進行簡單互動（像暫停音樂、結束計時）。

簡單理解就是：鎖定畫面卡片解決「手機沒在用時」怎麼看資訊，動態島則解決「手機正在用別的App時」怎麼順便瞄一眼進度，兩者互補，不是二選一。

同時有多個即時動態怎麼辦？

如果你剛好同時叫了外送、又在追一場比賽比分，鎖定畫面上可能會同時出現兩張卡片，這時候：

• 系統會依照更新時間新舊，把最近有更新的卡片排在比較上面。
• 動態島機型如果同時有兩個以上的即時動態在跑，輕點動態島會依序切換顯示，或是長按叫出清單選擇要看哪一個。
• 卡片數量太多時，鎖定畫面可能只顯示最上面一兩張，其餘會摺疊，需要往下滑或點開才看得到全部。

一般情況不需要特別管理，系統會自動排序；如果真的想結束某一個追蹤，可以直接在卡片上輕輕長按，通常會跳出「結束」或「隱藏」的選項。

即時動態會不會很耗電？

即時動態本身的更新頻率是由App與系統共同控制的，蘋果對這類背景更新有嚴格的省電機制，並不是每秒都在瘋狂刷新畫面，而是依情境調整更新頻率（例如外送距離越近、比賽越接近尾聲，更新可能會比較密集）。

正常使用情境下（例如叫一次外送、看一場比賽、開一個計時器），對電量的影響是有限的，不需要因為怕耗電而刻意避開這個功能。如果你明顯感覺到手機發燙或電量掉得特別快，可以先檢查是不是有多個即時動態同時掛著沒有結束，養成用完就順手結束卡片的習慣，會比較省電也比較整潔。

為什麼App明明支援，鎖定畫面卻看不到即時動態？

如果照著步驟操作了，卡片還是沒出現，可以照以下順序逐一檢查：

1. 確認系統版本：即時動態需要 iOS 16.1（含）以上，太舊的系統版本完全不會有這個功能，「設定」>「一般」>「軟體更新」可以查看目前版本並更新。
2. 確認系統開關有開：「設定」>「Face ID 與密碼」裡的「即時動態」開關要是開啟狀態。
3. 確認App內的通知權限：「設定」>「通知」裡找到該App，確認「即時動態」或相關通知權限有開。
4. 確認App版本是最新的：即時動態功能常常是App更新後才加入或修好的，去 App Store 檢查是否有待更新版本。
5. 確認低耗電模式沒有影響顯示：部分情境下系統省電機制可能會讓部分背景更新延遲，非緊急狀況下影響不大，但如果電量極低，某些非即時性的更新確實可能被系統延後處理。
6. 重新啟動該項追蹤：有時候單純是這一筆訂單、這一場比賽的資料還沒觸發卡片產生，回到App裡確認訂單或追蹤狀態是否真的已經開始。

大多數看不到卡片的狀況，其實都是App本身還沒支援這項功能，或是App內的通知權限被不小心關掉，並非手機故障，逐一排查通常都能找到原因。

怎麼把即時動態卡片手動結束或隱藏？

有時候一個即時動態已經看完了想早點清掉，操作很單純：

1. 在鎖定畫面找到那張卡片。
2. 用手指輕輕往左滑動該卡片（部分卡片是直接長按）。
3. 會出現「結束即時動態」或類似字樣的按鈕。
4. 點選確認後，卡片就會從鎖定畫面與動態島同時移除。

要注意的是，手動結束卡片通常只是「不再顯示」，並不會取消背後的實際動作（例如外送訂單還是照樣送、比賽計時器還是照跑），單純是畫面上不再顯示追蹤資訊而已，這點常有人誤會。

即時動態跟一般通知有什麼不同？

一般推播通知是「一次性」的訊息，跳出來、你看過（或滑掉）之後就結束了，即使App後續還有進展，也得等下一則新通知才會知道。

即時動態則是「持續性」的一張卡片，同一個追蹤過程中會不斷原地更新內容，不會像通知一樣越疊越多、洗版你的鎖定畫面。舉例來說，外送從「備餐中」到「外送中」到「已送達」,只會是同一張卡片內容在變化，而不是連續跳出三則獨立通知。這也是即時動態被設計出來取代部分連續性通知的用意，讓鎖定畫面保持乾淨，同時資訊還是能即時看到。

開發者角度：為什麼有些App沒有這功能？

即時動態不是系統自動幫所有App套用的效果，而是App開發者要主動在App裡加入這項技術才會有。也因此同類型App之間可能會出現「這家有、那家沒有」的落差，純粹取決於該App團隊是否已經更新支援。如果你特別喜歡某個App卻始終沒有即時動態，可以到該App的意見回饋管道反映需求，或是留意App更新紀錄裡是否提到相關功能，通常開發者會在更新說明裡註明。

小結：善用即時動態的幾個實用情境

除了外送、比分、計時器這三個最常見的用法，即時動態還可以應用在：

• 叫車App顯示司機還有多久抵達、車輛位置
• 導航／地圖App顯示下一個轉彎路口與剩餘距離
• 航班App顯示登機門、起降時間變動
• 音樂播放中顯示目前歌曲與播放控制（動態島機型特別方便）
• 健身App顯示運動中的即時心率、時間、消耗熱量

熟悉這個功能之後，很多原本需要「解鎖、找App、滑到頁面」三個步驟才能確認的資訊，現在抬頭看一眼鎖定畫面或動態島就能掌握，尤其在通勤、運動、等外送這類「手邊事情多、不方便一直滑手機」的情境下特別實用，是 iOS 16.1 之後值得花幾分鐘熟悉的日常小技巧。

常見問題

Q1：所有 iPhone 都能用即時動態嗎？ A：需要 iOS 16.1（含）以上的系統版本才有這項功能，理論上符合系統版本的機型鎖定畫面都能顯示卡片；不過動態島（螢幕上方藥丸造型的顯示區）僅限 iPhone 14 Pro、Pro Max 之後的 Pro 系列機型才有，實際支援機型與版本仍以 Apple 官網公告為準。

Q2：即時動態需要額外付費或訂閱嗎？ A：不需要，即時動態是 iOS 系統內建的顯示技術，本身完全免費；至於個別App（例如外送、運動比分服務）是否需要帳號或訂閱才能使用其功能，則依各App規則而定，跟即時動態這個顯示技術本身無關。

Q3：關掉即時動態會影響App的其他通知嗎？ A：不會，即時動態是獨立於一般推播通知之外的顯示機制。在「設定」>「Face ID 與密碼」裡關閉即時動態，只會讓鎖定畫面與動態島不再顯示這種持續更新的卡片，App原本的一般推播通知（例如訂單完成提醒）仍會照常送達，兩者是分開運作的。

Q4：即時動態卡片上顯示的資料會不會被別人看到？ A：鎖定畫面上的即時動態卡片在手機未解鎖狀態下就看得到，這代表旁邊的人有機會瞄到卡片內容（例如外送地址、比分等一般性資訊）。如果擔心隱私，可以在「設定」>「通知」>「顯示預覽」裡調整成「解鎖時」才顯示內容，這樣鎖定狀態下卡片會以較模糊或精簡的方式呈現，需要解鎖後才能看到完整細節，實際可調整選項依系統版本略有不同。

Q5：即時動態最多可以顯示多久？ A：這是由個別App與系統機制共同決定的，通常一項即時動態（例如一筆外送訂單、一場比賽）會在該事件實際結束後的一段時間內自動消失，並沒有一個所有App通用的固定時數；如果卡片顯示過久沒消失，可以手動長按或左滑卡片選擇結束顯示。

Q6：為什麼比賽已經打完了，即時動態卡片還留著？ A：多半是App端還沒送出「比賽結束」的最終狀態更新，或是系統本身有留一段緩衝時間讓使用者確認最終結果再自動收合。如果卡片明顯卡住不動、資料也沒有再更新，可以直接手動左滑並選擇「結束即時動態」清除，不影響任何實際比賽數據。