iPhone 錄影設定完整教學：4K 60fps、電影級模式、動作模式怎麼用
前往「設定」→「相機」→「錄影」選擇解析度與幀率；電影級模式在相機切換；動作模式點錄影介面的跑步人圖示開啟，需充足光線。
很多人一拿到新 iPhone，第一件事就是把解析度拉到 4K 60fps，覺得這樣最划算。實際上用一陣子才發現，10 分鐘的影片就快 4GB，手機空間馬上吃緊。
老實說，對大多數人而言，1080p 60fps 就夠了。畫面夠清楚、動態流暢、檔案只有 4K 的四分之一不到，傳 LINE 或上傳 IG 都很順。4K 30fps 留給你覺得「這個畫面以後要留著」的場合，比如帶小孩出去玩、難得一遊的景點。4K 60fps 嘛，除非你會剪影片、有備份硬碟，否則真的不建議長期開著。
4K 60fps 的取捨
4K 60fps 的畫質不是假的，動態細節特別好，像是跑步、打球這種快速移動的場景，慢放出來還是很清晰。缺點就是容量。如果你的 iPhone 是 128GB，又沒有定期清影片的習慣，拍幾次就滿了。
另一個問題是 HDR 相容性。iPhone 預設開啟杜比視界錄影，色彩非常漂亮，但把影片傳到 Windows 電腦或舊 Android 手機，顏色往往跑掉、偏黃或過曝。如果你需要跨裝置分享，可以在「設定 → 相機 → 格式」把格式改成「最相容（H.264）」，相容性好很多，畫質差距一般人幾乎看不出來。
電影級模式：焦點自動跟人跑
電影級模式最有趣的地方不是背景虛化，而是焦點追蹤。鏡頭前有人走動，焦點會自動切換跟上去，就像電影裡那種感覺。如果不想讓它亂跑，拍攝中點一下畫面就能手動鎖定。
拍完還能後製改焦點，在「相片」App 點編輯，底部時間軸可以看到哪幾個時間點系統切換了焦點，不喜歡的可以刪掉或改到別的位置。這個功能實際用起來比想像中靈活。
型號提醒： iPhone 13/14 的電影級模式最高只有 1080p 30fps，iPhone 15 Pro 以上才支援 4K。如果拿 13 用電影級模式，畫質沒辦法跟 4K 錄影比。
動作模式：邊走邊拍不再晃
動作模式（iPhone 14 起支援）走路、跑步拍起來非常穩，不用再擔心手震。但有兩個限制要知道：光線不夠就自動關閉，陰天室內常常無法使用；還有視角會稍微縮小，因為系統要保留邊緣畫面來補償晃動。
如果你想在室內拍穩定的影片，動作模式沒辦法幫你，還是要考慮用手持穩定器。
ProRes 是誰用的？
ProRes 是 Pro 型號限定的格式，留給真的要認真剪片的人用。4K 60fps ProRes 每分鐘約 6GB，不接外接 SSD 根本存不了多少。如果只是想要「高畫質備份」，用 4K HEVC 就好，不需要 ProRes。
操作步驟
跟著做，點一下打勾常見問題
4K 60fps 和 4K 30fps 有什麼差別？
60fps 動態更流暢，適合運動賽事、遊戲錄製；30fps 較接近電影感，且檔案約為 60fps 的一半大小。日常 Vlog 建議 4K 30fps 平衡畫質與容量。
電影級模式支援哪些型號？
iPhone 13 全系列以上支援電影級模式。iPhone 13/14 最高 1080p 30fps；iPhone 15/16 Pro 支援 4K 30fps 電影級模式。
動作模式為什麼在室內不能用？
動作模式需要大量光線讓快門速度夠快以消除震動。光線不足時系統自動停用，會出現提示。建議在戶外或明亮室內使用。
iPhone 錄 4K 影片容量多大？
約 1080p 30fps ≈ 60MB/分鐘；4K 30fps ≈ 170MB/分鐘；4K 60fps ≈ 400MB/分鐘；ProRes 4K 60fps ≈ 6GB/分鐘。
電影級模式的對焦可以後製修改嗎？
可以。電影級模式影片在「相片」App 中點「編輯」，底部可看到對焦軌跡，可修改或刪除特定時間點的焦點切換。